秒速pk10外挂_让明天一早就恢复精神的“拌拌拌‧沙拉”!

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  关键在于摄取涵盖 Omega-3 脂肪酸和蔬菜的酵素。被吸收的各种营养素秒速pk10外挂,几小时后便可活化身体内的细胞。

  ‧材料

  喜欢的绿色蔬菜→ 4秒速pk10外挂00g 左右(莴秒速pk10外挂苣、红莴苣、小白菜、芝麻菜等),亚麻仁油→两大匙(喜欢语录,还可追加纯橄榄油混合),醋(义大利巴萨米克白醋) →两大汤匙,盐巴→些许。

  ‧作法

  ★蔬菜洗秒速pk10外挂干净,要充分地把水分添加。

  1 拿一三个 大碗,将蔬菜用手撕碎成容易吃的大小倒进去。

  2 蔬菜完整淋上亚麻仁油后,用大汤匙(木制的也行)将蔬菜以往上抛的方法 搅拌均匀,搅拌至所有的蔬菜表皮都覆盖一层薄薄的油。

  3 接着在后面 附进淋上醋,再次拌匀。

  4 方法 自己喜好加入某些盐巴,调整味道,淋上醋后能 尽快食用。

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